Keep it simple – so einfach wie möglich und mühelos, freud- und lustvoll!
Atme, ganz entspannt ein, dazu legst Du die Zungenspitze oben an den Gaumen oder an die Schneidezähne und atmest ein, hinunter, bis in Deine Füße – auf diese Weise nimmst Du das Leben ganz hinein in Dich.
Es ist OK, wenn das ein [...]

Ein interessantes Video zum Thema Chi, Akupunktur, Traditionelle Chinesische Medizin TCM und Qi Gong. Eine schöne und sehenswerte Zusammenfassung über das Energiesystem von uns Menschen aus der Natural Mystery Reihe auf Youtube.

Durch meinen persönlichen, besonderen Bezug zur Zahl 7 sprang mich der Buchtitel “Die 7 Minuten” von Lee Holden förmlich an. Gezielte Übungen, die morgens unseren Kreislauf und Energiefluss in Schwung bringen und abends wiederum zur Ruhe und zu einem erholsamen Schlaf kommen lassen? Und das alles in nur 7 Minuten? Das klingt doch nach der [...]

Das Studium der TCM eröffnet nicht nur ein eigenes medizinisches System, sondern auch eine faszinierende Weltsicht, die das Erkennen von energetischen Wechselwirkungen zwischen Mensch und Natur, Mikrokosmos und Makrokosmos ermöglicht.
Die chinesische Medizin ist ein zusammenhängendes und unabhängiges System des Denkens und der Praxis, das über zwei ahrtausende hinweg entwickelt wurde. Die östliche Diagnostik führt nicht [...]

Selbstbestimmte Geburt und stressfreies Ankommen in dieser Welt! Die beiden erfahrenen Geburtsvorbereiterinnen bzw. Hebammen Susanne Oechsner und Monika Brühl haben ein DVD/CD-Set “Bewusste Geburtsvorbereitung” herausgebracht, das eine außergewöhnliche Vorbereitung für Körper und Geist auf die Geburt ermöglicht.
Sie haben dafür auf einer DVD spezielle Qigong-Übungen zusammen gestellt, die den ganzen Körper durch ihre Wirkung auf den [...]

Unsere Atmung ist ein Schlüssel zu Energie und Kraft – dieses Wissen können wir uns mit der Technik der Ki-Atmung zu Nutzen machen. Diese kleine Meditation habe ich über verschiedene Aikido-Bücher kennen lernen dürfen und für mich selber ein wenig angepasst, aber es gibt sicher ähnliche Ansätze aus anderen Kulturen und Bereichen.
Zunächst sollten wir uns [...]